Pienryhmätunnit
Maanantai 11.30 – 12.40
SELKÄPILATES
Ohjaaja Roosa Mikkola
– Tunnilla harjoitetaan ja vahvistetaan kehonhallintaa, syviä selkä- ja vatsalihaksia, selkärangan liikesuuntia sekä erilaisten lihasketjujen toimintaa. Voit osallistua tunnille vaikka sinulle ei olisi kokemusta pilateksesta.
Ti 19.00 – 20.00
KEHONHUOLTO
Ohjaaja Riia Mattila
– Tunnilla teemme lempeästi kehon liikkuvuusliikkeitä ja harjoitamme kehonhallintaa. Aiempaa kokemusta et tarvitse. Tavoitteena on saada energinen, tasapainoinen ja vahva olo kehoon.
Pe 16.00 – 17.00
AFTER WORK
Ohjaaja Riikka Moisio
– Rytmikäs ja rentouttava siirtymä viikonlopun viettoon: tanssillinen lämmittely, venyttely ja rentoutusharjoitus.
Tule sellaisena kuin olet! Varaa mukaasi mukavat vaatteet.
Varaa paikkasi pienryhmätunneille tai kysy lisää!