Pienryhmätunnit

 

Maanantai 11.30 – 12.40

SELKÄPILATES 

Ohjaaja Roosa Mikkola

– Tunnilla harjoitetaan ja vahvistetaan kehonhallintaa, syviä selkä- ja vatsalihaksia, selkärangan liikesuuntia sekä erilaisten lihasketjujen toimintaa. Voit osallistua tunnille vaikka sinulle ei olisi kokemusta pilateksesta.

 

Ti 19.00 – 20.00

KEHONHUOLTO

Ohjaaja Riia Mattila

– Tunnilla teemme lempeästi kehon liikkuvuusliikkeitä ja harjoitamme kehonhallintaa. Aiempaa kokemusta et tarvitse. Tavoitteena on saada energinen, tasapainoinen ja vahva olo kehoon.

 

Pe 16.00 – 17.00

AFTER WORK

Ohjaaja Riikka Moisio

– Rytmikäs ja rentouttava siirtymä viikonlopun viettoon: tanssillinen lämmittely, venyttely ja rentoutusharjoitus.
Tule sellaisena kuin olet! Varaa mukaasi mukavat vaatteet.

Varaa paikkasi pienryhmätunneille tai kysy lisää!